Um tempinho de barriga para baixo

O que é

Deitar de barriga para baixo, acordada e com alguém junto, é o que fortalece pescoço, ombros e costas. É também a posição que a maioria detesta no começo, e isso é esperado: o corpo inteiro está trabalhando.

Como tornar suportável

• Comece com um minuto, várias vezes ao dia, e não com dez de uma vez.
• Fique deitada na frente dela, rosto na mesma altura. Com companhia, o tempo rende mais.
• Sobre o seu peito, com você recostada, também conta e costuma ser mais fácil no começo.
• Evite logo depois da mamada, pela golfada.
• Um espelho ou um brinquedo de contraste na frente compra alguns segundos preciosos.

Se ela chorar

Tire e tente de novo mais tarde. Insistir com choro transforma o exercício em briga diária, e a conta não fecha. Alguns dias rendem mais que outros, e isso não quer dizer nada sobre ela.

O registro

Filme de perto, no nível do chão, quando ela levantar a cabeça. É um daqueles vídeos em que o esforço aparece inteiro no rosto, e vale mais que qualquer foto posada.